你有哪些闭于摄生方面的常识值得分享?

  • A+
所属分类:养生
养生是长久养成的习惯,而不是一蹴而就的。以我的经验来看,最简单的就是要多喝热水,人的体内80%都是水,经常喝水可以疏通肠胃,进行排毒,还可以滋润皮肤。平常的饮食最好以
你有哪些闭于摄生方面的常识值得分享?

你有哪些闭于摄生方面的常识值得分享?

  养生是长久养成的习惯,而不是一蹴而就的。以我的经验来看,最简单的就是要多喝热水,人的体内80%都是水,经常喝水可以疏通肠胃,进行排毒,还可以滋润皮肤。平常的饮食最好以清淡为主,不食用辛辣油腻的食物,减少肠胃的负担,吃饭的时候也不要吃的太饱。饭后多做一些慢运动,比如慢跑,可以辅助肠胃的消化,睡觉之前可以用热水泡脚,有利于辅助睡眠。这些都是我们现实生活中比较容易做到的养生知识,希望你能喜欢。

  自己已经40岁了,身体状况和年轻的时候不能比,会很注重养生,和大家分享一下自己养生心得:

  1.日常去湿气,现在的人湿气很重,可以吃点红豆薏米糊,用豆浆机现磨现做的那种,真的能去湿气,喝了就会有明显的效果!不要去网上买那种磨好的,那种成分不一定是线分钟就够了,每天用温开水泡脚,会很舒服!

  3.喝花草茶,我经常失眠,所以我平时会喝疏肝解郁的茶,比如茉莉花茶、玫瑰茶,这些茶还有抗氧化功效!

  4.多健身,一个星期至少有三天要运动,还要保证运动时间一次健身至少四十分钟,像我的话平时有时间就去锻炼身体。

你有哪些闭于摄生方面的常识值得分享?

  谈论起养生,可以说养生是我一直在做的事,尽管我现在才19岁,或许在一般人看来,养生应该是40岁之后的事,但我不这么认为,从年轻就开始养生特别好。关于养生,多喝书必不可少,不渴也要记得补充水分,维持体内的水分平衡才不至于因为缺水导致皮肤干燥;早睡早起也很重要,现如今熬夜成为年轻人的常态,这是很不好的,还好我有觉悟;泡脚相信大家也都知道,一年四季都可以泡脚,每个季节泡脚对人的作用也是不一样的,如果想要更好的效果,可以买足浴包,像艾草,益母草,藏红花,生姜都是很不错的选择